ホットヨガ

ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、


湿度５０％～６０％の状態で
ヨガをするというもの。


ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。


体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。

発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴!!

因みにホットヨガは１時間でおよそ300キロカロリーを消費するそうですよ。
ハードな割に意外と少ないですね。。。

でも、内側からキレイを目指すならおススメですよね。
今はスタジオに行く時間がないのでやってないですけど。。。

エクササイズ後の充実感は癖になるので是非お試しあれ!!