ご飯一杯の力

ご飯一杯の栄養素ってしっていますか？　　　　　

たんぱく質3.8ｇ　脂質0.5ｇ　食物繊維0.5ｇ　カルシウム5ｍｇ

ビタミンＢ１0.03ｍｇ　炭水化物（糖質）55.7ｇ　鉄分0.2ｍｇ

凄いでしょう　ご飯って！

メタボって言葉最近凄く耳に聞こえてこないですか？

食の欧米化って言われていますが、確かに肉おいしい！パスタおいしい！ピザおいしい！

でもそんなのばかり食べていたら、メタボどころか・・・・

病気になってしまいますよ。

私たち日本人には「一汁三菜」が一番バランスよく栄養を取れるそうです。

そして日本の国のためにも・・・・

日本の「食料自給率」39％だって知っていますか？

主要先進国では最低だそうです。

お米は国内で作られますが、小麦は輸入がほとんど。

お米は作りすぎだとして生産を減らしていますが、

みんながもっと食べれば、生産を減らさないで自給率も上がります。

「地産池消」という考え方やお米をもっと食べようという取り組みも

広がってきているみたいですよ。

何よりご飯に含まれている炭水化物でエネルギーを補給すると

勉強や運動に集中できるようになるそうですよ。

みんなでご飯を食べよう！